24.12. – Heute ist Heiligabend, die Kinder freuen sich, die Erwachsenen rennen oft noch diesem und jenem hinterher. Vielleicht stehst du auch noch in der Küche und bist daran das Festessen vorzubereiten? Inmitten der Festtagsfreuden und kulinarischen Verlockungen frägst du dich vielleicht: “Kann ich gleichzeitig geniessen und auf meine Figur achten?” Die Antwort lautet: “Absolut!” Die Kunst besteht darin, sich bewusst zu sein, was der Körper braucht, und gleichzeitig das Festessen zu zelebrieren. Denn mal ehrlich, wer kann schon Nein zu Omas berühmten Plätzchen sagen? Die Gabel nach jedem Bissen hin legen, genüsslich kauen und mit den Gästen lachen. Auf diese Art merkst du besser wann du satt bist und du kannst das wunderbare Menü viel mehr geniessen. Und denk daran beim Dessert eine extra Portion Lachen einzubauen.
Ich steh heute auch noch in der Küche, weil ich einen Schoggikuchen ohne Mehl versprochen habe. Trotzdem – oder grad erst recht – werde ich mir nochmals eine Insel der Ruhe gönnen, diese empfehle ich dir auch, denn das Anti-Stress-Programm ist gut für die Figur. Während wir uns in Richtung Jahresende bewegen, wirfst du einen ersten Blick auf deine Wünsche für das kommende Jahr. Gewichtsverlust? Gesunde Gewohnheiten? Warum nicht! Lass diesen Gedanken Raum und geniesse später am Abend das festliche Essen – es darf beides Platz haben. Du hast in den letzten Tagen Raum geschaffen um den Frieden der Weihnachtsnacht zu empfangen. Heute geht es darum zur Ruhe zu kommen, um aus dieser Kraft die Tage zu einer Zeit des Empfangens und des Friedens zu machen. Lege dir 13 Zettel und einen Stift bereit.
Einschub für meine Öle-Freundinnen: Die Öle dich ich heute verwende sind Spikenard, Cedarwood und Sandelwood. In frühen Kulturen verehrten die Menschen das Spikenardöl und nannten es auch den „Duft des Friedens“. Wie passend. Zudem fördert Spikenard Gefühle von Dankbarkeit, Akzeptanz und Zufriedenheit. Da ich im Diffuser Mischungen bevorzuge, mische ich 2 Tropfen Spikenard mit drei Tropfen Cedarwood und 2 Tropfen Sandalwood. Hast du Katzen im Haus empfehle ich dir, auf eine andere Mischung auszuweichen, da indischer Baldrian nichts für Katzen ist. Bedufte deinen Raum und atme tief ein.
Zünde eine Kerze an, setze dich still hin, schliesse deine Augen und beobachte deinen Atem. Tauche ein in die Energie des Friedens und des Neubeginns. Den Alltag lässt du hinter dir, ich verbinde dich immer tiefer mit deinem Inneren, deiner Seele, deiner Essenz. Lege deine Hände aufs Herz und spüre den Raum für Neues in deinem Leben. Wenn du soweit bist, öffnest du deine Augen und schreibst auf die 13 Zettel, was du in dein Leben einladen möchtest:
Was ist dir im neuen Jahr wichtig?
Welche Wünsche und Ziele hast du?
Wie willst du dich fühlen?
Wofür möchtest du dir mehr Zeit nehmen?
In welchem Bereich möchtest du Neues lernen, dich weiterentwickeln?
Was für ein Mensch möchtest du in Beziehungen sein?
Die Wünsche können aus den Bereichen wie Gesundheit, Beziehung/Partnerschaft/Familie, Freunde, Hobbys, Zeit für dich, Wohnen, Beruf stammen, dürfen auch etwas ganz Besonderes sein, einfach die Wünsche die jetzt in dir auftauchen. Wenn du alle 13 Wünsche notiert hast, faltest du diese so, dass sie sich äusserlich nicht voneinander unterscheiden. Lege alle in eine schöne Schachtel oder ein Säcklein. Ab morgen ziehst du dann jeden Abend in der Dämmerung einen Zettel und verbrennst ihn, ohne nochmals zu lesen was darauf gestanden hat. Den letzten Zettel nimmst du am 6. Januar, aber den wirst du nicht verbrennen…
Nun wünsche ich dir einen friedvollen Heiligabend. Geh’s ruhig an. Erinnere dich an das Licht in dir. Stelle heute eine Kerze ins Fenster, als Erinnerung an dein Licht in dir – ein Licht das das Dunkel da draussen erhellt.
Lichtvolle Güsse begleiten dich.
Bis morgen. Madeleine
