Hallo du Festtags-Feinschmecker und Weihnachtsfreund – heute musst du unbedingt bis zu letzt lesen, wenn du deine Figur formen willst! Doch lass uns gemütlich beginnen. Weihnacht – das Fest des Lichts, der Liebe, des Miteinanders und des Mitgefühls* – mehr dazu am Ende von diesem Betrag. Rosen als Blumen, Rosen als Öl, Rosen sind für mich ein Ausdruck der Liebe. Rosenöl ist das Öl der göttlichen Liebe. Heute dürfen wir unser Herz öffnen und diese allumfassende Liebe empfangen. Diese Liebe wünsche ich uns allen, zum Heil der ganzen Welt.
Nutze den heutigen Tag um in der Liebe zu wachsen. Rolle mit dem Rosetouch mehrfach über deine Hände, streiche damit auch über dein Herz und deinen Nacken. Hast du das Öl nicht, stell dir vor, dass du an einer wunderbaren Rose riechst. Schliesse deine Augen und inhaliere den wunderbaren Duft und die Kraft der Rose, atme ruhig ein und aus, und beobachte den Atem, beobachte wie er kommt und geht. Frage dich was deine besonderen Momente in diesem Jahr waren. Zentriere dich dann in deinem Herzen und mache von Joe Dispenza die Go Love Meditation. Joe erklärt dir hier in diesem Video um was es geht. Du findest die Meditation hier verlinkt.
Im Anschluss an die Meditation ziehst du intuitiv den ersten deiner 13 Wünsche. Nicht lesen, verbrennen und dann die Asche in deinen Garten oder unter einen Baum streuen – übergebe ihn den vier Elementen und der allumfassenden Liebe. Nun bist du bereit für den Tag. Während du dich in das festliche Schlemmen vertiefen, vergiss nicht, dass dein Bauch auch ein bisschen Liebe und Aufmerksamkeit verdient 😉 Schon mal vom “Tannenbaum-Twist” gehört? Das ist die neueste Bauchmuskel-Übung, bei der du vor dem Weihnachtsbaum stehst, dich um 180 Grad drehst und dabei die Geschenke unterm Baum sortierst.
Oder wie wäre es mit dem “Plätzchen-Plank”? Setze dich in die Plankenposition und hol dir ein Plätzchen aus der Dose – aber Vorsicht, nur eins! Das Gleichgewicht zu halten, während du nach den süssen Versuchungen greifst, ist der eigentliche Workout-Test. Und denk daran, das ständige Auf und Ab beim Geschenkeauspacken, das ist die “Geschenkpapier-Kniebeuge”. Jedes Mal, wenn du dich bückst, um ein Geschenk aufzuheben, trainierst du automatisch deine Beinmuskulatur. Das ist das Geheimnis vom Weihnachtselb-Fitness!
Im Lauf des Tages notierst du in deinem Tagebuch die Gedanken und Einsichten die dir durch den Kopf gehen. Am Abend inhalierst du wieder den Duft der Rose, bedanke dich für all die Liebe die du empfangen durftest und täglich empfängst.
In diesem Sinne: Frohes Fest und viel Spass beim Trainieren – äh, ich meine Feiern! Möge dein Bauch sich wohl fühlen, dein Herz so liebevoll strahlend und festlich wie die Beleuchtung am Weihnachtsbaum! Madeleine
PS: Möchtest du seriösere Übungen und Tipps als die vom Weihnachtselb, dann empfehle ich dir mein Coaching. Klicke hier und schreibe mir oder komm in meine private FB-Gruppe.
* Mitgefühl, Miteinander: Kennst du die Rosen-Handcreme von DoTerra? Als das wertvollste ätherische Öl von doTERRA macht Rose diese Handlotion einzigartig in Duft und Nutzen für die Haut. Aber was sie noch besonderer macht, ist der Zweck, der hinter diesem Produkt steht: die doTERRA Healing Hands Foundation®. Die doTERRA Healing Hands Foundation ist die eingetragene gemeinnützige Organisation von doTERRA International, die sich dafür einsetzt, Leben zu verbessern, indem sie mit Organisationen zusammenarbeitet, die Millionen von Menschen auf der ganzen Welt Hoffnung geben. Die doTERRA Healing Hands Foundation ist bestrebt, der Welt Heilung und Hoffnung zu bringen, ein Leben frei von Krankheit und Armut zu ermöglichen und letztlich verarmte Gemeinschaften mit den notwendigen Werkzeugen auszustatten, um auf eigenen Füßen stehen zu können. Der volle Kaufpreis für die Rose Hand Lotion wird an die doTERRA Healing Hands Foundation gespendet. Hast du noch keinen Zugang zum Shop von DoTerra, klicke hier, ich hab dir den Rose Touch und die Rose Hand Lotion schon in den Warenkorb gelegt.
** Man braucht circa 252.000 einzelne Blütenblätter um eine 5 ml Flasche Rosenöl herzustellen. 5 ml entsprechen 19 kg Rosenblütenblättern. Der Duft ist sehr intensiv. Wenn ich Rose im Alltag einsetze, dann liebe ich den Touch, meine Nase sagt, die Konzentration entspricht dem Duft meiner Lieblingsrosen im Garten, so echt, so wunderbar und bezaubernd. Rosenöl ist in der Lage bereits in sehr klein dosierten Mengen zu wirken. Aufgrund seiner vielfältigen Inhaltsstoffe hat das Rosenöl sehr viele positive Wirkungen. Rosenöl kann die Gesundheit der Leber unterstützen, zum Beispiel Liebe das Gegenteil von Wut ist… Rosenöl Kann Hautunreinheiten reduzieren, die Haut straffen und wirkt feuchtigkeitsspendend. Der Rosetouch gehört zu meiner morgendlichen Routine. Der Duft der Rose ist überhaupt emotional aufbauend, fördert das Gefühl der Entspannung und steigert das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen und die mentale Stärke.
Rose, die Blume der Liebe, die Kraft der Liebe, lass dich von ihrem Duft umarmen 🙂
Alles Liebe und Gute wünscht dir Madeleine
