Die letzten Jahre haben uns alle auf die Probe gestellt. Jetzt ist es an der Zeit, uns auf positive Erinnerungen, Lachen und Glück zu besinnen. Ich habe im Dezember mein Fotoalbum vom vergangenen Jahr zusammengestellt. Ich hab ja immer gesagt, ich sei froh wenn das Jahr 21 vorbei ist. Nachdem ich aber all meine Bilder und Erinnerungen sortiert hatte musste ich sagen: Wow, ich hab ja richtig schöne Momente erlebt in diesem Jahr. Das war mir gar nicht bewusst und nun schaue ich dankbar auf all das Schöne vom vergangenen Jahr zurück 🙂 Weisst du, diese Momente der Freude helfen uns, vorwärts zu kommen. Mir gibt die Erinnerung an diese Momente Kraft und Zuversicht. Ich habe deshalb mit meinen Schülern angefangen aufzuschreiben, wofür sie dankbar sind. Am Anfang sollte jeder im Wochenrückblick einfach drei Sachen entdecken und benennen. Manchen Kindern fiel das ganz leicht, es gab aber auch Kinder die sagten voller Überzeugung, dass sie nichts haben um zu danken. Es dauerte sehr lange, bis diese Kinder entdeckten, dass sie in einem warmen Bett geschlafen haben, dass sie ein warmes Mittagessen genossen haben, dass ihr Freund mit ihnen in der Pause gespielt hat etc etc Dankbarkeit ist etwas das man lernen kann. Mit der Zeit haben auch diese Kinder ihren Blick geschäft und gelernt, die schönen Momente in ihrem Leben wahr zu nehmen. Ich denke, das ist ein wichtiger Schritt, denn wer die schönen Momente in seinem Leben wahr nehmen kann, dem geht es besser.
Ich lade dich heute dazu ein den Wellness Challenge abzuschliessen und deinen eigenen Dankbarkeits-Challenge zu starten. Ich bitte dich, dir während den nächsten 30 Tagen jeden Tag Zeit zu nehmen, hinzusitzen und dir 10 Sachen aufzuschreiben, für die du dankbar bist. Schreib auch dazu, warum du dankbar bist. Schreibe dir deine 10 Sätze auf, lies sie durch und sage nach jedem Satz drei mal danke 🙂 Lege dir auch noch ein schönes Kissen aufs Bett und bevor du am Abend schlafen gehst, überlegst du dir, für was du denn heute am meisten dankbar bist.
Schreibe jeden Tag 10 neue Sätze in dein Dankbarkeits Tagebuch. Lies anschliessend die Sätze durch und sage zu jedem Satz lächelnd drei mal DANKE 🙂 Vor dem Schlafen wählst du jeden Abend von neuem aus, für was du denn aktuell am meisten dankbar bist. Mein Dankbarkeitsbuch ist schon sehr voll. Ich habe zum Beispiel aufgeschrieben:
Ich bin dankbar dass ich Zoom habe und ich so gestern meine Freundin zum lachen bringen konnte.
Ich bin dankbar dass ich Eier habe und ich damit Omeletten backen kann.
Ich bin dankbar dass ich Öle habe und mir damit mein Mann den Rücken massiert hat.
Ich bin dankbar dass ich Bücher habe und ich damit in fremde Welten eintauchen kann.
Ich bin dankbar dass die Sonne scheint und alles so schön hell und heiter macht.
Ich bin dankbar dass wir die AromaTouch gelernt haben und so Wohlbefinden schenken können.
Ich bin dankbar dass meine Schüler aufmerksam mitgearbeitet haben.
Ich bin dankbar dass …
Ich verlose unter allen, die am Dankbarkeits Challenge mitmachen und mir bis Anfang März 2022 mitteilen, dass sie durchgehalten haben, drei Fläschchen Wild Orange, weil das Inhalieren von Wild Orange – so wie die Dankbarkeit auch – ein Lächeln ins Gesicht und ins Herz zaubern kann. Du kannst dich übrigens mit einem Dankbarkeitsblend unterstützen. Du kannst die Dankbarkeitsmischung im Diffuser geniessen während du dich für den Tag bereit machst oder am Abend, wenn du dein Dankbarkeitstagebuch schreibst. Selbstverständlich kannst du diese Mischung auch mit etwas FCO (fraktioniertem Kokosöl) in einen leeren Touch-Rollon geben und dir dann tagsüber immer mal wieder auf die Innenseite der Handgelenke rollen und daran riechen. Möchtest du den Duft individualisieren? Gute Idee, dann macht er dir noch mehr Freude. Der Duft hilft dir, achtsam zu bleiben, die schönen Momente dankbar wahr zu nehmen. Beginne jeden Tag mit Dankbarkeit im Herzen 🙂
Dankbarkeitsmischung:
1 Tropfen Ginger (Ingwer)
2 Tropfen Coriander (Koriander)
1 Tropfen Cinnamon (Zimt)
1 Tropfen Clove (Gewürznelke)
Es liegt nicht jedem, den Challenge um 30 Tage verlängern. Du kannst den Wellness-Challenge auch heute mit einem Dankbarkeitstag absschliessen und beenden: Zeige den Menschen, die die du liebst, deine Dankbarkeit, in Worten, mit einer Umarmung, einem Lächeln, einer Karte – sei kreativ. Ich möchte mich hier auch bei dir bedanken. DANKE dass du bis hier gelesen hast. DANKE dass du mir deine Aufmerksamkeit geschenkt hast. DANKE dass du am Wellness Challenge mitgemacht hast. SCHÖN DASS ES DICH GIBT. Ich wünsche dir eine wunderbare, lichtvolle Zeit und
viele strahlende Momente die dir bewusst sind, denn dann kannst du sie zweimal feiern.
